主要成分
Omega-3
奇亞籽的油脂裡，有一大半是 α-次亞麻油酸，也就是植物來源的 Omega-3。一大匙約含 2.6 公克。不用下鍋，也不怕放涼
膳食纖維
一大匙奇亞籽，大約有 5 公克膳食纖維，比一顆蘋果還多。泡進水裡十幾分鐘，每一粒都會裹上一層透明的膠，原本的一匙，脹成一小碗。早上拌進優格或燕麥，享受輕盈的飽足感
植物性蛋白
一大匙約有 2.5 公克蛋白質。雖然不多，但它的營養綜合性很適合運動員、健身或飲控的朋友
商品資訊
用法
- 基本泡法：1 大匙奇亞籽，加約 150 ml 的水、牛奶或豆漿，攪一攪，放 15 分鐘以上，中間再攪一次，避免結塊
- 前一晚泡好放冰箱，早上直接吃，口感最滑順
- 泡好的可以拌進優格、燕麥、果昔，或加在飲料裡
- 請先泡開再吃，不要乾吃一大口；吃的時候也記得多喝水
保存方式：
- 開封後請密封，放在陰涼乾燥處，避開陽光與濕氣
- 泡好的奇亞籽請冷藏，[2–3] 天內吃完
成分
100% 奇亞籽（Salvia hispanica）
規格
重量：150 g
保存期限：2027年11月28日
產地：墨西哥
關於這件商品
懶人料理：奇亞籽、水與時間
早晨最缺的就是時間，睡前準備，起床享用，營養方便
FAQ
- 要泡多久才能吃？
- 至少 15 分鐘，看到每一顆都裹上一層透明膠質就可以了。想要更滑順，可以前一晚泡好冷藏
- 可以不泡，直接吃嗎？
- 少量撒在優格、沙拉上可以，但請不要乾吃一大口。奇亞籽會吸水膨脹，建議先泡開，吃的時候也多喝水
- 一次吃多少？
- 我們自己是一次 1 大匙左右。第一次吃的話，先從少一點開始
- 150 g 大概可以吃多久？
- 1 大匙約 10–12 g，一包大約可以泡 12–15 次。一個人每天早上一匙，大約兩個星期
- 泡好的可以放多久？
- 請冷藏，2–3天內吃完
